Vitamin B kompleks je nujno potreben za delovanje našega metabolizma. Skrbi za delovanje možganov in našega živčnega sistema, zato močno vpliva na zmožnost različnih kognitivnih funkcij, kot sta na primer koncentracija in pomnjenje. Hkrati pa nam pomaga premagovati nemir, občutek razdraženosti in izčrpanost, saj v telesu skrbi za to, da ima ta na voljo dovolj energije. Zaradi tega je treba nujno poskrbeti za to, da ga ima naše telo dovolj, pa naj si bo to s pestro in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje raznolika in zdrava živila, ali pa s pomočjo kakovostnega prehranskega dopolnila. Najbolje je izbrati takšnega v liposomski obliki.
Zaužijete dovolj pantotenske kisline in niacina?
Vitamin B kompleks vsebuje tudi pantotensko kislino (B5) in niacin (B3). Naše telo vsak dan potrebuje 16 mg niacina ter 6 mg pantotenske kisline, kadar uživamo alkohol, pa še nekoliko več. V telo ga vnesemo s hrano, ki pa mora biti raznolika in uravnotežena. Pri tem pa je bistveno tudi to, da lahko telo iz nekaterih živil lažje absorbira B3 in B5 kot iz drugih. Tako na primer za niacin velja, da ga sicer vsebujejo tako rastlinska kot živalska hrana, vendar pa ga bo telo iz slednje veliko lažje absorbiralo kot iz rastlinskih živil (npr. iz žita), zato je slednjih treba pojesti večjo količino, da zadostimo dnevnim potrebam. Zanimivo pa je, da telo niacin lažje absorbira, če so živila, ki jih pojemo, termično obdelana, zato si lahko pri skrbi za dovolj velik vnos te snovi pomagamo tudi s tem, da živila skuhamo ali spečemo.
V primeru pomanjkanja vam lahko pomaga prehransko dopolnilo
V primeru, da v telo ne vnesete dovolj pantotenske kisline, niacina, folatov, tiamina in drugih snovi, ki jih vsebuje vitamin B kompleks in jih vaš metabolizem za svoje delovanje vsekakor nujno potrebuje, pa si lahko pomagate tudi s kakovostnim prehranskim dopolnilom s premišljeno sestavo, ki ga lahko kupite v spletni trgovini Holistic.
Pri tem lahko izbirate med različnimi možnostmi. Med drugim vam je na voljo tako klasično prehransko dopolnilo v obliki kapsul kot tudi liposomski vitamin B kompleks v obliki tekočine z dodatkom sladila, ki omogoča še lažje uživanje, hkrati pa je zasnovan tako, da ga telo lahko še lažje absorbira. Za to poskrbijo liposomi, ki izbrane snovi, ki se nahajajo v prehranskem dopolnilo, dostavijo direktno v krvni obtok in celice, s čimer je učinkovitost jemanja prehranskega dopolnila še boljša.