img info@alp-chandler.si
Kako se boriti proti stresu?

kako-se-boriti-proti-stresu
Kako se boriti proti stresu?

Stres je eden najbolj uničujočih faktorjev v sodobni družbi. Z njim se srečujemo predvsem na službenem področju, kjer zahtev delodajalcev postajajo vse višje, urniki pa vedno bolj natrpani. Takšen vsakodnevni stres lahko vodi v anksioznost in druge težave, ki znižujejo kvaliteto življenja.

7 znakov, da je vaše življenje preveč stresno in da je čas za to, da ga spremenite:

  1. Nespečnost – zaradi stresa in skrbi veliko ljudi slabo spi
  2. Občutek, da niste kos delovnim in drugim nalogam v svojem življenju – hiter tempo je stresen in zaradi stresa lahko slabše opravljate svoje delo
  3. Strahovi, da ne boste zmogli – če ste pod stresom, je vsaka obveznost bolj zahtevna, kot bi bila, če bi se je lotili sproščeni
  4. Občutek, da nimate nič časa zase–zaradi stresa se težko odklopite in težko najdete nekaj trenutkov v dnevu zase, ko ne bi mislili na skrbi
  5. Pomanjkanje energije – kronična utrujenost je lahko posledica stresa ali z njim povezanih težav
  6. Nezmožnost sprostitve – stres povzroča zakrčenost in napetost
  7. Razdražljivost in nezadovoljstvo s svojim življenjem in s sabo – stres slabo vpliva na vsa področja življenja, predvsem pa na našo samopodobo in odnose z drugimi

 

Poleg zgoraj naštetih znakov pa se stres lahko kaže tudi z različnimi telesnimi simptomi, kot so:

- povečan srčni utrip
- močno potenje
- povišan krvni tlak
- glavobol ali nenadna migrena
- vrtenje v glavi
- pospešeno dihanje ali zelo plitko dihanje
- tiščanje v prsih
- apatičnost
- izguba teka ali vnašanje prevelike količine hrane v telo
- bolečine v želodcu
- težave s prebavo
- driska
- koprivnica in druge alergijske reakcije

Zaradi vsega naštetega je treba dobro paziti, da se mi sami ali naši bližnji znajo spopasti s stresom, še preden ta postane kroničen oziroma zaradi njega trpi kvaliteta našega življenja. V primeru, da imate težave s stresom ali pa bi radi živeli manj stresno, vam lahko psihoterapija pomaga, da:

- boste spet začutili, da obvladate svoje življenje,
- boste prevzeli nadzor nad svojimi odločitvami,
- boste bolj mirni in se manj sekirali zaradi dejavnikov, na katere ne morete vplivati
- boste začeli drugače gledati nase in na svoje življenje
- boste lažje in bolje komunicirali z okolico tudi takrat, ko boste pod stresom
- ne boste imeli toliko skrbi, zato boste bolje spali in boste tudi bolj sproščeni

Psihoterapija je torej odlično orožje proti stresu – izkoristite ga!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>