Stres je eden najbolj uničujočih faktorjev v sodobni družbi. Z njim se srečujemo predvsem na službenem področju, kjer zahtev delodajalcev postajajo vse višje, urniki pa vedno bolj natrpani. Takšen vsakodnevni stres lahko vodi v anksioznost in druge težave, ki znižujejo kvaliteto življenja.
7 znakov, da je vaše življenje preveč stresno in da je čas za to, da ga spremenite:
- Nespečnost – zaradi stresa in skrbi veliko ljudi slabo spi
- Občutek, da niste kos delovnim in drugim nalogam v svojem življenju – hiter tempo je stresen in zaradi stresa lahko slabše opravljate svoje delo
- Strahovi, da ne boste zmogli – če ste pod stresom, je vsaka obveznost bolj zahtevna, kot bi bila, če bi se je lotili sproščeni
- Občutek, da nimate nič časa zase–zaradi stresa se težko odklopite in težko najdete nekaj trenutkov v dnevu zase, ko ne bi mislili na skrbi
- Pomanjkanje energije – kronična utrujenost je lahko posledica stresa ali z njim povezanih težav
- Nezmožnost sprostitve – stres povzroča zakrčenost in napetost
- Razdražljivost in nezadovoljstvo s svojim življenjem in s sabo – stres slabo vpliva na vsa področja življenja, predvsem pa na našo samopodobo in odnose z drugimi
Poleg zgoraj naštetih znakov pa se stres lahko kaže tudi z različnimi telesnimi simptomi, kot so:
– povečan srčni utrip
– močno potenje
– povišan krvni tlak
– glavobol ali nenadna migrena
– vrtenje v glavi
– pospešeno dihanje ali zelo plitko dihanje
– tiščanje v prsih
– apatičnost
– izguba teka ali vnašanje prevelike količine hrane v telo
– bolečine v želodcu
– težave s prebavo
– driska
– koprivnica in druge alergijske reakcije
Zaradi vsega naštetega je treba dobro paziti, da se mi sami ali naši bližnji znajo spopasti s stresom, še preden ta postane kroničen oziroma zaradi njega trpi kvaliteta našega življenja. V primeru, da imate težave s stresom ali pa bi radi živeli manj stresno, vam lahko psihoterapija pomaga, da:
– boste spet začutili, da obvladate svoje življenje,
– boste prevzeli nadzor nad svojimi odločitvami,
– boste bolj mirni in se manj sekirali zaradi dejavnikov, na katere ne morete vplivati
– boste začeli drugače gledati nase in na svoje življenje
– boste lažje in bolje komunicirali z okolico tudi takrat, ko boste pod stresom
– ne boste imeli toliko skrbi, zato boste bolje spali in boste tudi bolj sproščeni
Psihoterapija je torej odlično orožje proti stresu – izkoristite ga!